GIVES THE BODY A FRESH START!

I have really taken care of my body this past month by eating only vegetables, berries and fruits. And now I’m on a 3 day fasting. The best thing about the body is that the body will generally tell you when it might be time to fast. So if you listen carefully to the body’s signals it could be something as simple as feeling unfit or out of sorts, being tired, easily irritated and surly, or running out of energy – you intuitively feel the need for ”a fresh start”. And 3 days of fasting gives the body a fresh start, I feel lighter, both in body and in mind.

And during the fasting it’s so important that the surroundings should be conducive to harmony and relaxation. And a light physical activity also helps to steer thoughts away from the body’s reactions during fasting. So when it come to exercise – ideally walking – is one way of relieving stress. Sleep and rest should also be taken into account daily during this time. And after the fasting period breaking your fast carefully is very important.

I use Glauber’s salt with water (1 day). Apple juice with water, vegetable juice with water, stock cube with water, multifruit juice with water and soothing fasting herbal Tea blend for the body & soul. And I also drink body-temperature water or herbal tea as required.

xoxo, Annika

Jag har verkligen tagit hand om min kropp den senaste månaden genom att äta bara grönsaker, bär och frukt. Och nu är jag på en 3-dagars fasta. Det bästa med kroppen är att kroppen generellt kommer att berätta när det kan vara dags att fasta. Så om du lyssnar noga på kroppens signaler kan det vara något så enkelt som att du känner dig olämplig eller orolig, att du är trött, lätt irriterad och trist eller slut på energi – du känner intuitivt behovet av ”en ny start”. Och 3 dagar med fasta ger kroppen en ny start, jag känner mig lättare, både i kroppen och i tanken.

Och under fastan är det så viktigt att omgivningen ska bidra till harmoni och avkoppling. Och en lätt fysisk aktivitet hjälper också till att styra tankar bort från kroppens reaktioner under fastan. Så när det gäller träning – helst promenad – är ett sätt att lindra stress. Sömn och vila bör också beaktas dagligen under denna tid. Och efter fasta perioden att bryta din fasta försiktigt är mycket viktigt.

Jag använder Glauber’s salt med vatten (1 dag). Äppeljuice med vatten, grönsaksjuice med vatten, buljongtärning med vatten, multifruktjuice med vatten och lugnande fastande örtte Teblandning för kropp och själ. Och jag dricker också kroppstemperatur vatten eller örtte efter behov.

Kram Annika

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

nitton − fjorton =